Tre modi per incrementare la tua voglia di allenamento

Fare esercizio fisico è una cosa divertente, anche se molte di voi non lo credono affatto tale. A volte è quasi impossibile scendere dal letto per andare a correre al mattino. Altre volte, il solo pensiero di fare la strada per la palestra fa venire voglia di rannicchiarsi sotto le coperte. Per tutte queste ragioni abbiamo cercato dei modi per aiutarvi a trovare il giusto approccio all’esercizio fisico in modo che lo troviate divertente e stimolante!

1) Parlane con i tuoi amici

Questa è una strategia cruciale se hai problemi a rilanciare la tua voglia all’esercizio fisico o se improvvisamente ci si trova in una fase di stanchezza fisica. L’idea è che i tuoi amici spesso sanno meglio alcuni aspetti di te stesso rispetto a come li conosci tu , e ci? pu? aiutarti ad uscire fuori allo scoperto e a riprendere la voglia all’ esercizio. “Chiedete loro quali sono i vostri punti di forza e a quali modelli vi piace ispirarvi, dice Michaelides, uno dei medici che ha avviato questo tipo di indagini. ” Entrambe sono cose che non possiamo sempre vedere da soli, ma che possono essere estremamente utilizzati se si sta cercando di capire perchè si ha un crollo di questo tipo. ” Per esempio, forse sei più inattiva da quando hai iniziato a uscire con un ragazzo che non viene più in palestra . Oppure ci si trova spesso a buttarsi giù e a rinunciare all’esercizio per via di motivi legati al lavoro e allo stress quotidiano. Per superare questa fase basta essere sicuri di chiedere un consiglio ai tuoi amici più cari , più affidabili e vicini. Solo queste persone conoscono veramente voi stesse e sapranno consigliarvi al meglio! Abbiate fiducia in loro!

2) Scrivete i vostri fallimenti passati su un diario

Un altro modo per motivare voi stessi a fare sport è sapere cosa vi ha impedito di farlo in passato, in modo da poter verificare che gli stessi problemi non possono essere causa della vostra pigrizia. ” Fate una lista di ogni tentativo che avete fatto in passato per motivare e avviare una nuova routine di allenamento, e siate sicuri di includere panche il motivo per il quale non si è riuscito “, dice Michaelides, uno dei trainer migliori sul mercato. ” Buttare giù ed analizzare ogni evento, insieme con il ragionamento opportuno, può aiutare a capire i propri modelli di comportamento in modo da poterli risolvere in futuro. ”

3) Variate

Pensate a come ci si sente quando si fa un viaggio in un luogo dove non siete mai stati prima. Tutto sembra così fresco ed emozionante, e ci si propone sempre con uno spirito positivo, giusto? Stessa cosa con il fitness . “Gli esseri umani sono attratti da cose nuove, è nella nostra natura, quindi se si tenta la sperimentazione di un nuovo tipo di esercizio o provate a gratificarvi diversamente quando si riesce, riuscirete a fare sport nel modo più giusto “, dice Michaelides. Se sei un corridore, modificare il percorso o trovare un nuovo compagno di allenamento è la strategia migliore. Se sei una regina della palestra, cerca delle nuove amiche o dei nuovi obiettivi! Prova anche a scaricarti alcune delle app di allenamento in modo da poterti dare degli obiettivi e perchè no, sfidare i tuoi amici più cari!